Ho "finalmente" cambiato sta benedetta scheda. Ditemi cosa ne pensate...

Squat
8x5x20-25-30-35-40-35-35-35

Panca piana
8x5x21-26-30-36-42-49-49-49-49

Rematore con manubrio
8x5x10-11-12-14-17,5-20,5-20,5-20,5

Lat machine
4x8x35-45-40-35

Tricipiti ai cavi con corda
4x8x10


Addominali vari.



Qualche miglioramento da suggerire?