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[BBGeneration]

BBGeneration, ma almeno sai cos'è la creatina e come viene prodotta? Si può sapere come fai a sapere se nella tua dieta scarseggia? Per saperlo estrapoli da internet i valori degli aminoacidi essenziali alla sintesi di creatina di ogni alimento che consumi ?

Se segui una dieta varia ed equilibrata questa viene prodotta NATURALMENTE. Quello che citi tu è un SOVRADOSAGGIO, nessuno che si alimenti in maniera equilibrata avrà mai "deficit di creatina".

Ti ha già risposto tony, mi ha preceduto su quello che volevo dirti.

ragazzi, comunque non mi sembra che BBGeneration abbia desunto alcun deficit di creatina nell'utente interessato ne che lo abbia supposto, in quanto ha semplicemente scritto:
"Riguardo la creatina é quasi lo stesso discorso delle pro, se nella tua alimentazione c'è uno scarso apporto di creatina, potresti integrare, Es se sei vegetariano Non mangi pesce, carne, manzo, merluzzo ecc.. (questi sono gli alimenti dove è presente creatina)
allora potresti assumere la creatina, però non conosco molto la questione, ci sto studiando sopra proprio questo periodo."
Non conoscendo la persona, si è limitato ad osservare che è l'interessato che deve fare un'analisi della propria situazione e dire se ci sono le condizioni o meno (ad es. essere vegetariano) per cui un'eventualità del genere possa sussistere; non ha dato nessun responso, anzi ha invitato a fornire altri dati ed aveva concluso con molta modestia.
Quindi le polemiche mi sembrano pretestuose e contribuiscono ad allontanare il discorso dal problema posto dall'autore del 3d.
Invito tutti perciò a restare in tema, evitando lo snocciolarsi di flames inutili a catena.

Domenico ti dico un ultima cosa, come ho già risposto a stefano, visto che voi siete molto più competenti, oltre a notare ''le cose dette da me'' date un aiuto al nostro amico prime esprimendo un vostro parere, dategli un punto di riferimento a questo ragazzo, visto che voi conoscete il metodo d'integrazione, ecc...

in oltre vi consiglio di leggere questo post, che secondo me viene messo in rilievo a breve.

https://www.bbhomepage.com/forum/int...ori-perch.html (Discussione aperta da wild)

[domenico94]

Domenico ti dico un ultima cosa, come ho già risposto a stefano, visto che voi siete molto più competenti, oltre a notare ''le cose dette da me'' date un aiuto al nostro amico prime esprimendo un vostro parere, dategli un punto di riferimento a questo ragazzo, visto che voi conoscete il metodo d'integrazione, ecc...

in oltre vi consiglio di leggere questo post, che secondo me viene messo in rilievo a breve.

https://www.bbhomepage.com/forum/int...ori-perch.html (Discussione aperta da wild)

Il thread l'ho letto e l'ho anche commentato. E spiega proprio che NON SERVE un'integrazione di creatina, visto che come dice giustamente Stefano in questo caso si tratta di supplementazione, di un surplus di qualcosa che può apportare benefici solo se in quantità maggiori alla norma. Solo in quest'ultimo caso la creatina ha un reale utilizzo, anche se a me non piace particolarmente proprio perchè bisogna prenderla all'infinito (come concorda anche Wildcat nel thread da te citato).

Ritornando a Prime, se no posta dati veritieri come gli si può dare una mano ? Se dice di essere HP+11 al 13% di BF io gli direi semplicemente "complimenti continua in massa che a quella BF te lo puoi largamente permettere". Ma siccome lui stesso lamenta di avere una certa "pancetta", i dati non sono veritieri. Quindi come si fa a sarpere se consigliarli una normo, iper o ipocalorica senza questi dati fondamentali ?

Quindi quoto e ripeto il consiglio di Eraser, posta una foto o fatti fare una plicometria come si deve.

[BBGeneration]

Il thread l'ho letto e l'ho anche commentato. E spiega proprio che NON SERVE un'integrazione di creatina, visto che come dice giustamente Stefano in questo caso si tratta di supplementazione, di un surplus di qualcosa che può apportare benefici solo se in quantità maggiori alla norma. Solo in quest'ultimo caso la creatina ha un reale utilizzo, anche se a me non piace particolarmente proprio perchè bisogna prenderla all'infinito (come concorda anche Wildcat nel thread da te citato).

Appunto questo era il mio consiglio, la base di tutti gli integratori, come dice la parola stessa e quella di integrare in caso di scarso apporto tramite alimentazione.
Non conoscendo l'alimentazione di prime gli ho fatto un breve esempio di come ''potrebbe'' (non dicendo può) ma ''potrebbe'' usare la creatina. A tal punto mi sono fermato dicendogli di farsi dare altri consigli in modo da avere una visione ben chiara della questione. (essendo limitata la mia conoscenza mi sono fermato con queste ultime parole)

Appunto gli integratori in generale non servono se raggiungi il tutto tramite alimentazione.

Poi se parliamo di creatina, ripeto la mia conoscenza è limitata, ed ho consigliato a prime di farsi dare pareri da altri utenti più esperti di me.(gli ho dato un possibile punto di riferimento, facendogli capire ché se mangia molta carne, pesce, merluzzo, ecc.. non ha realmente bisogno della creatina.)

Ritornando a Prime, se no posta dati veritieri come gli si può dare una mano ? Se dice di essere HP+11 al 13% di BF io gli direi semplicemente "complimenti continua in massa che a quella BF te lo puoi largamente permettere". Ma siccome lui stesso lamenta di avere una certa "pancetta", i dati non sono veritieri. Quindi come si fa a sarpere se consigliarli una normo, iper o ipocalorica senza questi dati fondamentali ?

Quindi quoto e ripeto il consiglio di Eraser, posta una foto o fatti fare una plicometria come si deve.

Su questo quoto anche io. in quanto molte persone vogliono essere aiutate riportando pochi dati.