Prevedo peli strappati ed escoriazioni a breve
Complimenti per i 10 kg sul massimale di panca (maledetto)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Prevedo peli strappati ed escoriazioni a breve
Complimenti per i 10 kg sul massimale di panca (maledetto
Ultima modifica di Tetsujin; 29-11-2013 alle 11:53 AM
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
3 mesi fa avevo 94 kg come massimale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi giornata piena di lavoro, ho trovato comunque il tempo di fare una mezz'ora di stretching e mobilità per tutto il corpo... domani se faccio in tempo deadlift e panca!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sabato di completo relax, mi ci voleva. centro benessere: bagno turco, sauna e compagnia bella per tutto il pomeriggio. Oggi workout buono, nulla di eccezionale
panca piana
4x3-3-2-2x94kg 3' pesante, speravo di chiudere il 3x3 ma non era giornata
squat (mav4 doppio)
2x5x60
2x5x80-84-90-94-100 1'30 ok, buone
3x3x114kg 1'30
lento avanti con fermo lungo (2'')
6x7x40kg 1'30 ok, meglio del previsto
trazioni supine +26.5kg
5x5 2' ok
stretching blando
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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