Diario di Vincent

[Old Boy]

Bah...mancano squat (libero), trazioni e stacchi.
Troppi esercizi e troppe macchine!t

[Vincent98]

Ho "finalmente" cambiato sta benedetta scheda. Ditemi cosa ne pensate...

Squat
8x5x20-25-30-35-40-35-35-35

Panca piana
8x5x21-26-30-36-42-49-49-49-49

Rematore con manubrio
8x5x10-11-12-14-17,5-20,5-20,5-20,5

Lat machine
4x8x35-45-40-35

Tricipiti ai cavi con corda
4x8x10


Addominali vari.



Qualche miglioramento da suggerire?

[SeNsHi]

quante sedute fai a settimana? intendi lavorare sempre con la stessa fullbody? fossi in te inserirei un allenamento B, in cui inserisci stacchi, lento avanti, trazioni, bicipiti e chi più ne ha più ne metta