Citazione Originariamente Scritto da marco ben Visualizza Messaggio
ciao!
allenare 3 distretti muscolari,con serie cosi brevi (suppongo con pesi elevati) non è che sia il massimo della praticità...
prima di tutto dovresti darti un obiettivo...se il tuo è perdere qualche chilo in eccesso i 20 minuti di tappeto non ti servono a un granchè...
Hai mai pensato a un lavoro di circuit training? cerca nel forum qualche esempio, e provalo... può darsi che per il tempo a tua disposizione e la frequenza con cui ti alleni possa esserti d'aiuto..! ciao!
Il mio obiettivo è tornare in una buona forma, ben conscio che non ho più 20 anni e devo badare a casa, lavoro, figli, ecc..