Il mav ti frega

[Wildcat]

Sicuramente è un buon metodo x imparare a lavorare qualitativamente. E Adoe a seguire infatti consiglia un.ciclo che possiamo definire di intensificazione.

Comunque il mio mav non è quello del pluricitato articolo "come allenarsi coi pesi"... Ramping mav a serie doppie, ramping doppi diversificati (es catene/via catene, box basso/box regolare), sedute a carico fisso... Insomma, il mav è l'antipasto delle metodiche di Ado.

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[°°sOmOja°°]

@tets: cosa intendi per capacità di attivazione?
capacità di reclutamento? capacità di "sentirsi" attivati al termine del riscaldamento?

in genere io penso che, fatta eccezione per i principianti che migliorano paradossalmente di più se si allenano in modo aspecifico, le abilità vadano allenate in modo specifico prima di pensare di svilupparle girandoci intorno
il massimale va quindi allenato usando ANCHE alte % di carico, la forza in chiusura della panca o il sittingback dello squat vanno allenati innanzitutto sul movimento completo e solo dopo su parziali o alzate modificate (catene\elastici), etc.

[Tetsujin]

@tets: cosa intendi per capacità di attivazione?
capacità di reclutamento? capacità di "sentirsi" attivati al termine del riscaldamento?

mi ricollego solo ora purtoppo, intendevo la capacità di reclutamento muscolare ma nel frattempo hai già risposto a quello che ti volevo chiedere