@tets: cosa intendi per capacità di attivazione?
capacità di reclutamento? capacità di "sentirsi" attivati al termine del riscaldamento?
in genere io penso che, fatta eccezione per i principianti che migliorano paradossalmente di più se si allenano in modo aspecifico, le abilità vadano allenate in modo specifico prima di pensare di svilupparle girandoci intorno
il massimale va quindi allenato usando ANCHE alte % di carico, la forza in chiusura della panca o il sittingback dello squat vanno allenati innanzitutto sul movimento completo e solo dopo su parziali o alzate modificate (catene\elastici), etc.
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Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
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