Citazione Originariamente Scritto da marcomesa Visualizza Messaggio

più che altro perchè nella mia hhome gym non ho la possibilità di fare dip)
si fanno tranquillamente, marco...

mani tra due panchette, o due sedie, piedi su un'altra panca o sedia, leggera flessione delle ginocchia per facilitare l'antiversione del bacino...... E VIA DI DIPS !!!

puoi anche appesantirti con uno zainetto caricato di pesi (o libri ! il "rocci" di greco pesa una decina di kg. !!! )