Lieve fastidio al tendine

[eraser]

Dai qualche giorno di recupero ai flessori delle braccia. ..
E se il dolore persiste qualche ciclo di ghiaccio...20 minuti si e 20 minuti no. ..

Bandito anche l'onanismo!!!

[Antoine]

i flessori ecco! grazie capo

considerando che il fastidio forte era ieri, che oggi sto molto meglio, e che domani (spero) starò ancora meglio, posso allenarmi secondo te domani, essendo teoricamente passati 2 giorni e mezzo (da sabato mattina a lunedì tardo pomeriggio) ? Giusto i fondamentali (domani tocca squat, panca, row)..eviterei le trazioni, domani..non si sa mai

[eraser]

Domani potresti lavorare sugli arti inferiori...e poi addome e lombari...

Così fai recuperare le braccia.