niente abusi di onanismo ahah
devo dire che mercoledì ho dato il massimo anche nei complementari, tra cui c'era il biceps curl con bilanciere, che mi ha fatto svegliare giovedì con i "doms" proprio ai tendini di entrambe le braccia (zona in cui avverto, solo nel sx. il fastidio). Venerdì avvertivo un leggerissimo fastidio però ho fatto tutto lo stesso (squat, panca, row, dip alle parallele) e sabato mi sono svegliato con un forte fastidio, che oggi si è alleviato di molto, quasi non c'è più..quasi
Perdonami se non sono così specifico ma non ho le conoscenze adatte per spiegarti scientificamente la zona interessata (quella coinvolta quando si fa biceps curl, comunque). Spero di essere stato chiaro almeno