Lieve fastidio al tendine

[eraser]

Ogni muscolo sfiocca in un tendine, antoine...

Sarebbe bene identificare precisamente il muscolo e le aree di inserzione prossimali e distali.

Questo per capire di quale muscolo stiamo parlando (stavo per scrivere "reperto"...) e qual è l'esercizio che ha causato la possibile infiammazione.
(Spesso si tratta di una epitrocleite, legata presumibilmente ad esercizi di curl. Con altri utenti di cui NON farò il nome !!! si potrebbe anche supporre un abuso di onanismo...).

Che ci dici?

[Antoine]

niente abusi di onanismo ahah
devo dire che mercoledì ho dato il massimo anche nei complementari, tra cui c'era il biceps curl con bilanciere, che mi ha fatto svegliare giovedì con i "doms" proprio ai tendini di entrambe le braccia (zona in cui avverto, solo nel sx. il fastidio). Venerdì avvertivo un leggerissimo fastidio però ho fatto tutto lo stesso (squat, panca, row, dip alle parallele) e sabato mi sono svegliato con un forte fastidio, che oggi si è alleviato di molto, quasi non c'è più..quasi
Perdonami se non sono così specifico ma non ho le conoscenze adatte per spiegarti scientificamente la zona interessata (quella coinvolta quando si fa biceps curl, comunque). Spero di essere stato chiaro almeno

[eraser]

Dai qualche giorno di recupero ai flessori delle braccia. ..
E se il dolore persiste qualche ciclo di ghiaccio...20 minuti si e 20 minuti no. ..

Bandito anche l'onanismo!!!

[Antoine]

i flessori ecco! grazie capo

considerando che il fastidio forte era ieri, che oggi sto molto meglio, e che domani (spero) starò ancora meglio, posso allenarmi secondo te domani, essendo teoricamente passati 2 giorni e mezzo (da sabato mattina a lunedì tardo pomeriggio) ? Giusto i fondamentali (domani tocca squat, panca, row)..eviterei le trazioni, domani..non si sa mai

[eraser]

Domani potresti lavorare sugli arti inferiori...e poi addome e lombari...

Così fai recuperare le braccia.