Squat. E lo squat deve essere "naturale" non forzato x far lavorare questo io quello. Ognuno di noi ha un suo stance e un suo incastro, questi parametri sono assolutamente soggettivi e dipendono dalla biometria del soggetto.
Squat. Volendo stacco sumo ma SE E SOLO SE:
- è adatto alla sua struttura fisica
- c'è qualcuno in grado di insegnarle la tecnica.

Se invece vuole lavorare con le macchinette, pressa a stance largo.

Però sono dell'idea che uno squat fatto bene sia la risposta definitiva.