Hai la fortuna di essere agli inizi e in sovrappeso.
Ciò vuol dire che con una buona DIETA (studia i threads in evidenza!) e un buon piano di allenamento tipo 4 fullbody x week...o simili... otterrai risultati eclatanti in un lasso di tempo relativamente breve.

Per l'allenamento puoi trarre ispirazione dall'ottimo bill starr modificato da wildcat o dall'altrettanto ottimo suggerimento di Circle69, primo thread sticcato nella mia firma.