Citazione Originariamente Scritto da antonix Visualizza Messaggio
grazie per aver risposto ... proverò questo tipo di allenamento...i piegamenti a diamante quali sono?? XD
Scusa ma ho letto solamente ora.

Comunque si eseguono formando con le mani una specie di triangolo/diamante avente come base i pollici.
Ti posto un video
Piegamenti a "diamante" ( ginocchia in appoggio ) - YouTube