Giudizio scheda 4 split massa

[Derock91]

quindi devo passare a una multifrequenza?

[eraser]

le nostre, Derock, sono opinioni (di cui io sono fermamente convinto !)

ma dopo aver studiato sarai tu a decidere e a capire cos'è meglio per te...

[Derock91]

comunque questa e' la foto appena iniziato
scusate il casino fatto con paint
https://www.dropbox.com/s/6x2buu2jqz175nc/1111a.png

foto dopo 6 mesi rispetto alla precedente
https://db.tt/0PPi4h0P

dite che ci siamo a livello di miglioramenti?

[Derock91]

in ogni caso da dove togliereste/mettereste le dropset nella mia sheda?

[Diegos4]

in ogni caso da dove togliereste/mettereste le dropset nella mia sheda?

Ottimi risultati in 6 mesi, complimenti.

Inserirei i drop set all'ultima serie dell ultimo esercizio di ogni grande gruppo muscolare.

Al di là di questo, piu' che spostare i drop set, considera un allenamento in multi come ti è stato consigliato..non ne rimarrai deluso. (io mi sono allenato tanti anni in mono, ed ovviamente anche tuttora ma alternando con multi si ottengono risultati indiscutibilmente migliori).

[Derock91]

Ottimi risultati in 6 mesi, complimenti.

Inserirei i drop set all'ultima serie dell ultimo esercizio di ogni grande gruppo muscolare.

Al di là di questo, piu' che spostare i drop set, considera un allenamento in multi come ti è stato consigliato..non ne rimarrai deluso. (io mi sono allenato tanti anni in mono, ed ovviamente anche tuttora ma alternando con multi si ottengono risultati indiscutibilmente migliori).

grazie Diego,
sarà fatto