ad ogni rep espiri l'aria alla fine della fase di spinta e la riprendi prima di ripartire (lo stacco si fa appoggiando il bilancere a terra ad ogni ripetizione)

negli esercizi senza riappoggio (stacco rumeno ad esempio) e in tensione continua, se esegui poche ripetizioni puoi rimanere in apnea, viceversa, per serie lunghe inspiri prima e\o durante l'eccentrica e espirare alla fine e\o durante la concentrica