Originariamente Scritto da
stefanopunk
ti ho spiegato, l'unico effetto è quello di ottenere un pompaggio che ti da la sensazione di aver lavorato bene ma non è certamente la cosa migliore che puoi fare. Il volume lo dovresti spostare sui fondamentali e non sui complementari. Recentemente wild ha postato una variante del Bil Starr che probabilmente fa al caso tuo.
ora io non sono un nazista della multifrequenza, al tuo livello qualsiasi allenamento ti fa crescere, se vuoi staccare per un breve periodo e provare la scheda che hai postato puoi farlo, non è male ma sicuramente una multi basata sui fondamentali ti permette di crescere e di concentrarti sulla tecnica che al tuo livello è la cosa più importante.
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