scheda addominali

[cristian!]

Infatti per questo ho scritto la scheda perche mi sono reso conto che sono troppi esercizi... quali esercizi devo eliminare?

[domenico94]

Eliminali tutti e fai stacco e squat pesante utilizzando la manovra di Valsava ad ogni ripetizione

[cristian!]

A dire il vero vorrei abbandonare il crunch dal momento che non mi da risultati grandiosi e vorrei fare gli addominali alla sbarra per le trazione...che dite?

[eraser]

Mettiti a dieta.

[cristian!]

Ma se non sai se sono magro o grosso come fai a dire mettiti a dieta... sono 1.80 per 64kg

[stefanopunk]

Allora direi che gli addominali sono l'ultimo dei tuoi problemi.