Ciao!
Sì Rich Froning lo conosco, dubito però che si alleni come me! :P
Avrà alle spalle anni di palestra e tutt'ora gli allenamenti prevedono diverse sedute in sala pesi!
Io mi limito alla mia oretta 4 volte la settimana!

In realtà non so cosa e quando aggiungere altro cibo per mantenere tutto equilibrato:
cibi con 0 proteine e carbo/grassi equilibrati quali potrebbero essere?

È giusto non prendere le whey se non mi alleno ma solo le caseine pre-nanna?

Grazie!