Basta con la dieta "ad occhio", iniziamo a fare sul serio.

**Matts** · 31-10-2013, 03:16 PM

Grazie ancora per la risposta. Come consigliato ho fatto le foto per capire meglio la mia situazione attuale. Sono state fatte durante un giorno di riposo senza flettere i muscoli. Sicuramente la mia costituzione esile (circa 17 o poco più di polso) non aiuta...anche se non è una scusa per migliorarsi.

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**Matts** · 31-10-2013, 10:57 PM

Ho provato oggi 10 minuti di aerobica tramite Crosstrainer, mi ha "spompato" così tanto che dopo 40 minuti di esercizi (rispetto la solita ora di "sola ghisa") fatti con estrema fatica ho dovuto mollare perché non ce la facevo più...possibile che l'aerobica all'inizio deteriori in maniera così vistosa l'allenamento? Preferirei integrare l'aerobica durante le sessioni d'allenamento rispetto ad esempio correre durante gli altri giorni di pausa...ma se questi sono gli effetti...

**domenico94** · 01-11-2013, 12:31 AM

Scusa ma a che intensità hai "fatto aerobica"?

**Matts** · 01-11-2013, 12:17 PM

Normale, senza strafare...sarà una questione abitudine spero.

**Matts** · 04-11-2013, 04:16 PM

Originariamente Scritto da Matts

Grazie ancora per la risposta. Come consigliato ho fatto le foto per capire meglio la mia situazione attuale. Sono state fatte durante un giorno di riposo senza flettere i muscoli. Sicuramente la mia costituzione esile (circa 17 o poco più di polso) non aiuta...anche se non è una scusa per migliorarsi.

Riposto per naistaB riprendendo il tema della dieta, cosa mi converebbe fare?