DOMENICA 27 OTTOBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30/40
1x5-50
1x1-60
4x5-50
1x10-40

TRAZIONI NEUTRE
5x3

MILITARY
1x10-6/16
4x10/10/7/6-26

CURL BIL EZ
3x10-18

CRUNCH
3x10

Sto recuperando molto più velocemente di quel che potevo immaginare. Solo 10 giorni fa avrei scommesso che non sarei più riuscito a fare un 5x5-50 di squat in vita mia, e invece eccolo qua.
A sensazione dico che fondamentale è stato mangiare con impegno, specialmente visto che oggi pomeriggio mi sono pesato per curiosità e sono a 70, 5.
Di certo continuerò a squattare a ogni sessione, ho l'impressione che la chiave di volta del recupero stia tutta lì.