MARTEDI' 21 OTTOBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x6-40
4x3-50
2x6-40
1x10-30

PANCA
1x10-20/30
3x10-40

PANCA STRETTA
2x10-30

BICIPITI

AVAMBRACCI


mi consola molto il fatto che ogni seduta sia migliore della precedente. esiste la remota possibilità che ritorni ai livelli dell'anno scorso? chi lo sa... in ogni caso continuerò a squattare tutte le volte che mi alleno ancora per qualche tempo.

nella panca ho sentito da subito di aver perso meno che nello squat, ma forse perché ero già attivato.

forse non riuscirò ad allenarmi fino alla prossima settimana (ho una possibilità ven o sab mattina, ma la mattina...), e mi scoccia un po'