SABATO 19 OTTOBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x6-40
1x3-50
6x6-40
1x10-30

POWERCLEAN
1x7-20
8x6-30

FACE PULL
3x10-10

PIEGAMENTI
1x10

lentamente recupero un po' lo schema motorio nello squat. la gamba sx non spinge.
powerclean divertente.
non pensavo di riuscire a fare 10 pushups di fila. credevo peggio