ciao e grazie della risposta.

Per quanto riguarda l'alimentazione mi impegnerò a postare dopo aver fatto la scheda, dato che penso che mi farò aiutare da un nutrizionista.

Volevo sapere se a livello di macrocicli potesse andare bene per i miei obiettivi , così da iniziare a buttar giù una prima scheda per l'ipertrofia.