Senza offesa ma non è quello che ho chiesto.

La mia è una domanda generica, non legata al tipo di allenamento.

E' necessario variare gli esercizi per evitare che il corpo si abitui e smetta di crescere????

Su un forum di bodybuilding mi saprete consigliare un esercizio alternativo al lento avanti????

Per rispondere a questo non serve sapere quante serie faccio o come mangio.