Citazione Originariamente Scritto da Marcusbox Visualizza Messaggio
Ciao,

alleno i deltoidi facendo lento avanti + alzate laterali.

Mi consigliate qualcosa di alternativo per cambiare???
Ho dato un'occhiata ai tuoi vecchi posts e ho visto che 4 anni fa hai fatto la stessa domanda.

Possibile che dopo tutto questo tempo tu non abbia letto uno delle migliaia di threads che elencano e spiegano gli esercizi per i deltoidi ?

Se vuoi risposte posta i tuoi dati completi, allenamento, dieta e una foto. Così forse si riuscirà a darti una mano.