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Discussione: Dieta forza/massa

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  1. 16-10-2013, 09:38 PM #1
    L'avatar di Antoine
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    Quoto shawn. Mancano le grammature e ripartizioni. Calcola tutto e solo così ti si potrà dare una mano..se non li hai già letti, leggiti i thread in evidenza nelle varie sezioni del forum
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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  2. 17-10-2013, 04:35 PM #2
    lukeit
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    facevo qualcosa di simile. alla tua eta. arrivi a 75 come niente in 2 anni facendo 2 3 volte palestra a settimana. ma appena smetti perdi 10kg subito.
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