Dieta forza/massa

[Shawn Ray]

Mancano informazioni su macronutreinti, grammature e ripartizioni

[Antoine]

Quoto shawn. Mancano le grammature e ripartizioni. Calcola tutto e solo così ti si potrà dare una mano..se non li hai già letti, leggiti i thread in evidenza nelle varie sezioni del forum

[lukeit]

facevo qualcosa di simile. alla tua eta. arrivi a 75 come niente in 2 anni facendo 2 3 volte palestra a settimana. ma appena smetti perdi 10kg subito.