Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Non te devi mica magna n'abbacchio con le patate. Lo spuntino pre w0 puoi farlo tranquillamente 45 min prima del wo. io mangio 140 gr di fesa e 4 wasa con un quarto di litro di acqua.
e anche tu hai ragione
però prova a pensare: sono in sala pesi alle 18:30, finisco di mangiare, se tutto va bene alle 15 e 15 e dovrei farmi uno spuntino alle 17:45, 2 ore e 30 dopo il pasto..vado a sovrapporre i due pasti e mi si scombussola tutto..più che altro sai perché sto così attento agli orari? per il reflusso..piuttosto che allenarmi col cibo che va su e giù preferisco fare un pasto in meno e allenarmi a pancia "vuota". (lo spuntino pomeridiano però 5 su 7 non me lo toglie nessuno)
che ne pensi?