Diario di Vincent98.

[Tonymusante]

i big sono: squat/panca/stacchi/push press/trazioni/parallele se poi hai la possibilità anche slanci e strappi.

tra i grandi multiarticolari non hai menzionato il rematore. Inoltre più che di push press parlerei di lento in piedi.

[Vincent98]

Grazie per i chiarimenti


Comunque tra circa mezz'ora vado in palestra, oggi alleno nuovamente la parte alta, mercoledì le gambe e venerdì nuovamente la parte alta.
Sono abbastanza carico ahahahaha

[Karn]

Inoltre più che di push press parlerei di lento in piedi.

credi che il leg drive del P.P sia troppo di aiuto nell'alzata overhead?
ritengo che alla fine i kg che ti "regala" il Pushpress alla fine siano compensati dallo sforzo finale.