Deltoidi Esercizi Alternativi

[eraser]

Se vuoi risposte posta i tuoi dati completi, allenamento, dieta e una foto. Così forse si riuscirà a darti una mano.

No... Sei tu che devi dire a noi...

[Marcusbox]

Sono 1,80 x 67kg. Ho 29 anni.
Mi alleno con il breve intenso infrequente.

Non so se mi sono espresso chiaremente sopra.
Il mio dubbio è che facendo gli stessi esercizi per tutto l'anno dopo un pò ho paura che il mio corpo si abitui, anche se continuo ad aumentare i carichi, e potrei crescere meno che variando gli esercizi. Per questo cercavo esercizi alternativi per variare le schede successive. (per gli altri muscoli la mia scheda è giù piuttosto varia)
Non posto tutta la scheda perchè varia ogni mese, quindi sarebbe inutile. Comunque non mi serve la pianificazione di tutta la scheda, avrei semplicemente bisogno di sapere:

1- Che ne pensate del fatto che sia meglio variare gli esercizi. Cioè se facessi per tutto l'anno lento avanti e alzate laterali come allenamento per le spalle (aumentando chiaramente i carichi e variando tra massa e forza) siete d'accordo che il corpo si abitua e dopo un pò si cresce meno???

2-Cosa mi consigliate di alternativo???

[eraser]

Sono 1,80 x 67kg. Ho 29 anni.

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Mangia, figliolo...mangia...


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Mi alleno con il breve intenso infrequente.


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Ahahahaha

Spero sia uno scherzo....

Lascia stare gli onanismi mentali sugli esercizi per i deltoidi.

Devi cambiare radicalmente.

Se ti metti a fare ORIGAMI E FENG SHUI già noterai dei miglioramenti!!!

LEGGI I THREADS IN EVIDENZA.

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[Marcusbox]

Senza offesa ma non è quello che ho chiesto.

La mia è una domanda generica, non legata al tipo di allenamento.

E' necessario variare gli esercizi per evitare che il corpo si abitui e smetta di crescere????

Su un forum di bodybuilding mi saprete consigliare un esercizio alternativo al lento avanti????

Per rispondere a questo non serve sapere quante serie faccio o come mangio.