nuova iscritta..ho bisogno del vostro aiuto

[minemoss_m]

ciao a tutti, sono emy e ho 21 anni... vi seguo da un po' e sto trovando tante info utili su questo forum... vi spiego la mia situazione... sono alta 162 e peso 49 kg... fino a 4 mesi fa pesavo 59 kg...ho perso 10 kg mangiando circa 1300 calorie al giorno ed eliminando cibo spazzatura e dolci... il problema è che faccio una vita piuttosto sedentaria,e non ho un corpo tonico,pur essendo dimagrita ho ciccia nella pancia e nei fianchi,mentre le gambe sono molto magre... e con il dimagrimento ho perso molto seno e sedere... insomma non penso di dover dimagrire ancora visto che peso 49 kg.. ma allora come posso avere la pancia piatta? devo fare pesi? le cose che vorrei fare principalmente sono eliminare la pancia, e mettere su massa muscolare nei glutei e nelle gambe..se serve metto una mia foto e quello che vorrei raggiungere... sono molto determinata,non mi importa se serviranno mesi o anni...non riesco più a vedermi bene con il mio corpo...
grazie a chi mi aiuterà

dunque...intanto complimenti per la dieta...
però...non mollare...
mi spiego:
non si può perdere grasso in certe parti. in base alla tua costituzione sembra che tu tenda ad accumulare più grasso su pancia e fianchi (cosa piuttosto normale nelle ragazze). l'unica soluzione che hai è metterti a stecchetto e nel frattempo continuare con la palestra per tenere toniche gambe e glutei.
49kg per 162cm (con gambe 'magre' come dici tu - ma anche con gambe toniche) sono comunque troppi. considera che hai almeno ancora 6kg da perdere (in se pochissimi per una persona sui 70kg, ma molti considerandoli in rapporto al peso totale del tuo corpo)...6kg non sono pochi, sono quelli che tu vorresti perdere in palestra.
una ragazza atletica e magra sui 165cm pesa sui 48kg. lo stesso peso ce l'ha una ragazza con le gambe magre sui 170cm. le ragazze magre da 160cm pesano 42kg. ragionevolmente tu hai sugli 5/6kg da perdere. ti consiglio quindi di fare ancora ipocalorica in primis. tenerti tonica con la palestra con esercizi aerobici, e quando sarai sui 44kg iniziare con una dieta normocalorica a lavorare 'di fino' in palestra. presumibilmente se non vuoi sacrificarti troppo in 2 annetti ce la farai sicuramente. considerati fortunata perché spesso per le ragazze sono molto più difficili da eliminare i depositi sulle cosce. con gambe con muscolatura ben sviluppata e completamente magra sopra tu dovresti essere attorno ai 44 kg.

[stefanopunk]

Mine , dato che non hai alcuna competenza, evita di dare certi consigli. Non conosci la Bf%, la costituzione, la storia clinica. Lasciando perdere il fatto che hp- 18 sarebbe sottopeso. E' na'ragazza alle prime armi non puoi e non devi dare assolutamente un consiglio simile.

[minemoss_m]

Mine , dato che non hai alcuna competenza, evita di dare certi consigli. Non conosci la Bf%, la costituzione, la storia clinica. Lasciando perdere il fatto che hp- 18 sarebbe sottopeso. E' na'ragazza alle prime armi non puoi e non devi dare assolutamente un consiglio simile.

ma la mia è una delle tante voci. se dice di essere magra ma con grasso sulla pancia...anche senza foto si capisce che non è magra a sufficienza. non sto dicendo che è grassa...e nemmeno che deve diventare anoressica...

[stefanopunk]

Tu hai dato un consiglio sbagliato e pericoloso, invece di cercare di giustificarti chiedi scusa e ammetti l'errore. Certe "voci" se non hanno competenze in materia dovrebbero star zitte.

[minemoss_m]

Tu hai dato un consiglio sbagliato e pericoloso, invece di cercare di giustificarti chiedi scusa e ammetti l'errore. Certe "voci" se non hanno competenze in materia dovrebbero star zitte.

ma che pericolo c'è? se una dice di essere 49kg 162 mica 165 e dice di avere gambe magre ma pancia e fianchi? che cosa ho detto di male se ci sono chili da perdere? dice 'ho vista sedentaria' dice 'non ho tono muscolare' cosa devo consigliarle??? è evidente che abbia pochissima massa muscolare e quindi quei 49kg sono ben diversi dei 49kg di un atleta. cosa dovrei dirle di mangiare 2gr di pro per peso corporeo? mi sembra molto più salutare dirle di continuare con la dieta ipocalorica. sicuramente da ribilanciare e accompagnare ad attività fisica. mi sembra molto sensato il mio consiglio ci cosa dovrei scusarmi?

[stefanopunk]

Non devi consigliare assolutamente nulla perchè non hai le competenze per farlo. Ha perso 10 kg in 4 mesi è rientrata ampiamente nel suo peso ideale, non conosci la dieta , non conosci la condizione attuale non PUOI e non DEVI assolutamente dare un consiglio del genere. Wild è un medico ed ha chiaramente detto che HP -20 è anoressia. Chiedi scusa e ammetti l'errore. Se intendi continuare segnalo ad un moderatore e vedranno loro cosa fare.

[minemoss_m]

Non devi consigliare assolutamente nulla perchè non hai le competenze per farlo. Ha perso 10 kg in 4 mesi è rientrata ampiamente nel suo peso ideale, non conosci la dieta , non conosci la condizione attuale non PUOI e non DEVI assolutamente dare un consiglio del genere. Wild è un medico ed ha chiaramente detto che HP -20 è anoressia. Chiedi scusa e ammetti l'errore. Se intendi continuare segnalo ad un moderatore e vedranno loro cosa fare.

è impossibile dire hp-20 anoressia. hai sicuramente frainteso wild... se lo ha detto intendeva hp -20 in corpi con già certe masse muscolari e determinate strutture. le mie amiche hp-22 non sono affatto anoressiche sicuramente intende corpi con masse muscolari nella norma...non soggetti con bassissima massa muscolare che arrivano da diete ferree... lei stessa dice di avere gambe sottili...di essere sedentaria...insomma ha spiegato molto bene la sua condizione pur senza foto. comunque aspetta che posti la foto, poi anche se continuerai a non darmi ragione almeno ti calmerai
comunque calmati...aspetta le foto che posterà la ragazza...e poi vedrai se non ho ragione