nuova iscritta..ho bisogno del vostro aiuto

[eraser]

Sei giovanissima e riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo. Non c'è dubbio.

Il suggerimento che ti ha dato stefanopunk mi trova assolutamente d'accordo.

Buon lavoro in palestra.

[stefanopunk]

E' un classico nelle palestre che gli istruttori mettano le ragazze sulle macchine, purtroppo nel tuo caso serve a poco. Chiedi al tuo istruttore una scheda con i pesi e vediamo cosa ti prepara, puoi postarla qui e diamo un occhiata insieme. Io parto un po' prevenuto, te lo dico in tutta franchezza, gli istruttori di sala e i PT per pigrizia o per motivi "commerciali" (ma alcuni semplicemente per ignoranza) assegnano programmi prestampati basati su "credenze" da palestra (esempio tante ripetizioni = "scheda di definizione"). Ma magari tu sei fortunata e trovi una persona preparata. Intanto puoi leggere le guide che trovi sul forum inerenti all'allenamento e all'alimentazione nelle relative sezioni tra le discussioni in evidenza.