nuova iscritta..ho bisogno del vostro aiuto

[stefanopunk]

Ciao,
quindi in pratica non vai in palestra? L'obiettivo che hai raggiunto è già ottimo, adesso io inizierei con una normocalorica ed inizierei ad andare in palestra. L'ideale sarebbe iniziare con una full body basata sui fondamentali con tanto lavoro sulle gambe. Se vuoi puoi affiancare un po' di attività aerobica.

[ela]

ciao grazie per avermi risposto... mi sono dimenticata di scrivere che ho iniziato ad andare in palestra due settimane fa...per il momento l'istruttore mi sta faccendo fare attività aerobica soltanto...il mio timore e non riuscire ad eliminare quell'odiosa pancia in questo modo...

[eraser]

Sei giovanissima e riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo. Non c'è dubbio.

Il suggerimento che ti ha dato stefanopunk mi trova assolutamente d'accordo.

Buon lavoro in palestra.

[stefanopunk]

E' un classico nelle palestre che gli istruttori mettano le ragazze sulle macchine, purtroppo nel tuo caso serve a poco. Chiedi al tuo istruttore una scheda con i pesi e vediamo cosa ti prepara, puoi postarla qui e diamo un occhiata insieme. Io parto un po' prevenuto, te lo dico in tutta franchezza, gli istruttori di sala e i PT per pigrizia o per motivi "commerciali" (ma alcuni semplicemente per ignoranza) assegnano programmi prestampati basati su "credenze" da palestra (esempio tante ripetizioni = "scheda di definizione"). Ma magari tu sei fortunata e trovi una persona preparata. Intanto puoi leggere le guide che trovi sul forum inerenti all'allenamento e all'alimentazione nelle relative sezioni tra le discussioni in evidenza.