Alcuni consigli veloci?

[licketysplit1]

Studiati i threads che ho in firma.

Saranno illuminanti.

li ho letti mi sono piaciuti ma ci sono ancora concetti che non mi sono ben chiari come ad esempio la periodizzazione lineare (quella a cui io vorrei seguire). Come faccio a passare da uno splittaggio a una scheda di forza? Ma poi sopratutto ho capito bene che a ogni settimana la scheda dovrebbe diventare sempre piu intensa? e poi alcuni concetti sui monoarticolari.