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Principiante
Ciao. allora...da dove cominciamo...
1) devi scegliere se aumentare di volume(muscolare e di peso) oppure diminuire (peso e di grasso)
2) entrambe allo stesso tempo è impossibile
3)da quanto vedo fai un buon numero di sessioni cardio, quindi sembri più orientato al dimagrimento. va bene, mantieniti al di sotto di circa 200 calorie del tuo totale calorico giornaliero (fabbisogno+calorie diurne consumate), in tal modo dimagrirai senza intoccare eccessivamente la tua massa magra.
"La vita è dura. . . ma lo squat di più"
"Noi siamo quello che ripetutamente facciamo, perciò l'eccellenza non è un'azione ma un'abitudine"
"E ricorda... nel tuo prossimo allenamento sii HARDER BETTER FASTER & STRONGER"
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
hai risposto ad un thread di 3 mesi fa...e l'utente non è più attivo...Originariamente Scritto da thunderstone93
è un po' come dire che stai parlando da solo.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
AHAH me ne ero accorto dopo avere ormai risposto
"La vita è dura. . . ma lo squat di più"
"Noi siamo quello che ripetutamente facciamo, perciò l'eccellenza non è un'azione ma un'abitudine"
"E ricorda... nel tuo prossimo allenamento sii HARDER BETTER FASTER & STRONGER"
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