Citazione Originariamente Scritto da nanni696 Visualizza Messaggio
ho preso queste perché mi avevano detto che erano ad assunzione veloce adatto quindi per il post allenamento. Quindi in teoria ora che mi dici questo per il pranzo ci vorrebbero quelle a rilascio lento. Facciamo così cerco di mangiare proteine solide a pranzo sempre e magare queste whey le uso esclusivamente per il dopo allenamento.
Ho notato che non riesco ad aumentare il carico o meglio faccio più fatica con lo stesso carico con il quale ho iniziato questa scheda. Se vedi nella foto che ho postato la pag.precedente le calorie necessarie sono 2700 circa mentre io con quella dieta ne faccio 1050 circa.Come faccio a incrementare questo valore?Aumento quantità di riso o sostituisco con pasta o pane?