E questa dieta dovrebbe fare massa???

**stefanopunk** · 01-10-2013, 08:50 PM

12 albumi: Una generazione rovinata da Rocky.

**Wildcat** · 01-10-2013, 09:41 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

12 albumi: Una generazione rovinata da Rocky.

Eppure ero convinto che noi dei primi anni 80 fossimo le ultime vittime della Rocky generation...

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**Hustlin** · 02-10-2013, 03:17 PM

a occhio e croce si sembra che mangi poco...sei alto 1.88 per 73 kg dovresti mangiare molto di più

**stefanopunk** · 02-10-2013, 03:48 PM

Originariamente Scritto da Hustlin

a occhio e croce si sembra che mangi poco...sei alto 1.88 per 73 kg dovresti mangiare molto di più

che dici aggiungiamo a sta meraviglia na pizza maxi pe cena?

**eraser** · 02-10-2013, 05:21 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

che dici aggiungiamo a sta meraviglia na pizza maxi pe cena?

...e due panini peperonata e trippa.

**domenico94** · 02-10-2013, 06:10 PM

Ok, ci hai detto che la dieta è da 2500 kcal, ma se non riporti il tuo metabolismo basale (BMR) ed il tuo fabbisogno calorico giornaliero (FCG), come facciamo a sapere se è iper, normo o ipocalorica ?

Comunque si e no ci saranno 200gr di proteine, pane e pasta compresi. Altro che 350...

**Hustlin** · 03-10-2013, 11:30 AM

Originariamente Scritto da eraser

...e due panini peperonata e trippa.

no già mangia 350 gr di proteine ..poi rischia di andare in eccesso di proteine

**davon** · 04-10-2013, 06:57 AM

Ah Ah 350 gr di proteine!!!

Ho totalmente sbagliato... volevo dire appunto 150 gr, importo calcolato con il mio peso x 2 (75*2), invece sbagliando ho fatto 175*2... non sò proprio come mi è venuto fuori! non sono mica Hulck!!!

Comunque, dovrei aver risolto, erravo appunto sul raggiungimento delle 2500 kcal, e poi sul fatto che dal primo spunto (h 10:00 o 11:00) passava troppo tempo prima di arrivare a pranzo (h 15:00), ho dunque inserito un secondo spuntino mattutino composto o da creker integrali o da una barra proteica o della bresaola o del prosciutto... vario un pò!

A parte tutto ciò, mi sembra molto valida come dieta, infatti la seguo da diversi mesi senza molte difficolta... l'unica cosa..

Cosa è questa storiella sulle uova stile Rocky??? Generazione influenzata da Rocky???

Ok Rocky mangiava le uova, ma come fate senza a raggiungere la quota proteica dato che solo la colazione composta da 12 albumi apporta 30g di proteine??? e poi devo ammettere che la frittatina con il pane tostato e un pò di pomodoro è buonissima la mattina!!! ah ah ah non mi prendete per pazzo!

(GRAZIE a tutti in anticipo per la partecipazione alla discussione!)