igrassare soprattutto gambe, peso 60 kg sono alto 1,84 ho il polso 16 cm

[peppebolle]

Capisco, ma per quanto riguarda la palestra, allenare le gambe più volte a settimana serve a qualcosa? Oppure basta una sola volta?

[eraser]

Capisco, ma per quanto riguarda la palestra, allenare le gambe più volte a settimana serve a qualcosa? Oppure basta una sola volta?

Chi chiede consigli e poi non li segue si prende una SREP.

[Diegos4]

Io mangerei piu' che posso e mi allenerei in multifrequenza. C era un periodo che a pranzo me ne facevo 350 di grammi di pasta..