Penso che l'HVT di Stefano abbia semplicemente uno scopo liberatorio. Nel senso che dopo due mesi di Bill Starr e con un prossimo mesociclo dedicato ancora all'aumento di forza massima, diciamo che un HVT potrebbe rivelarsi un ottimo metodo distensivo (molto pumping, intensità relative non molto alte, possibilità di dare del tempo di riposo a SNC, legamenti e tendini, concentrazione al minimo ecc).

Però se sei alla ricerca di risultati veri, ti consiglierei di lasciar perdere questi metodi e continuare a costruire forza e massa muscolare vera con ipercalorica e multifrequenza.