- A me sinceramente non piacciono le % delle progressioni... troppo alte già dalle prime serie. Arrivi praticamente cotto alla fine e sono anche parecchio alte nei giorni leggeri.

- Al posto della lat machine 2xweek inserirei il rematore (o pulley), che andrebbe a compensare il lavoro di spinta orizzontale fatto nella panca, e le trazione in 5x5 nel giorno dello stacco per completare il lavoro sul back.

- Non vedo nessun complementare per le gambe. Prova con il GHR per i femorali nella seduta media dello squat.

- Invertirei il 1° allenamento con il 3° per affrontare al meglio squat e panca pesante ad inizio settimana, e le distensioni su inclinata (meglio le dip, così solleciti per bene anche i tricipiti) le inserirei nel giorno in cui fai panca leggera (in cui arrivi al 90% 5RM), ed eliminerei i complementari per le braccia inserendoli tutti nel 4° allenamento.