Ciao, posto i miei progressi dopo otto mesi di BB e cardio (corsa). Sono passato da 91,5 Kg a 74 sono alto 1,72. Alimentazione ipocalorica ovviamente. Che ne dite? Ciao. http://i39.tinypic.com/e7ij51.png
Ciao, posto i miei progressi dopo otto mesi di BB e cardio (corsa). Sono passato da 91,5 Kg a 74 sono alto 1,72. Alimentazione ipocalorica ovviamente. Che ne dite? Ciao. http://i39.tinypic.com/e7ij51.png
Dimenticavo...ho 44 anni.
Ottimo
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Buono, mantenere tessuto muscolare è importante, l'aspetto ne benefica notevaolmente piuttosto che un "semplice" dimagrimento.
sembri un altro! ottimo lavoro
Grazie. Adesso sono cosi http://i40.tinypic.com/dfg02a.jpg Stavo pensando se posso fare un po' di massa, chiedo a voi che sapete tutto. La struttura me lo permetterà? E soprattutto l'età (44 anni) sarà un punto a sfavore? Purtroppo mi sono avvicinato tardi al BB e non so niente di niente. Grazie.
Ottimo cambiamento. Se vuoi far massa, prova con un surplus calorico del 10% e vai di normocalorica nei giorni OFF... dovresti crescere molto lentamente, ma "abbastanza pulito".
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Ehm... in parole povere? Scusa ma sono ignorante in materia.
Leggera ipercalorica nei giorni in cui ti alleni e normocalorica nei giorni in cui non ti alleni.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
ok grazie.
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