Citazione Originariamente Scritto da Iron90 Visualizza Messaggio
grazie mille! finalmente sono riuscito a farmi capire! avete altri esercizi da consigliarmi? è sufficiente allenarli 2 volte a settimana? magari il mercoledì e il venerdi... o sarebbe meglio il lunedì e il venerdi?
Non perderci troppo tempo, gli addominali ti salteranno fuori ugualmente anche con un solo esercizio, se fatto bene... ti ripeto, vengono allenati anche durante il normale allenamento...