Buondì! Vorrei dei consigli e pareri su come allenare bene gli addominali. Al momento sto facendo un programma di massa ( se avete gia letto una discussione che ho aperto qualche settimana fa, sapete che mi alleno a casa ). Al momento il mio allenamento dell'addome si articola così:

Crunch su inclinata con sovraccarico (5kg) 3x15
Crunch inverso a terra 3x10
Obliqui con manubri 3x12
Planck 3x max

in tutti gli esercizi il recupero è 30/45 ''

Pareri???