allenamento 18/09/2013

Panca orizzontale 8X70kg 8X70kg 6X80kg 6X80kg 5X80kg 5X80kg 5X80kg 8X70kg

Military press 4X50 2X50 3X50 3X50

Rematore con bilanciere 10X50kg 3X70kg 5X70kg (odio questo esercizio, non ho ancora rimesso la barra per le trazioni)

Curl con bilanciere 8X35kg 6X35kg 6X35kg 8X25kg 6X25kg

Tricipiti ai cavi per braccio 2X(8X10kg 8X10kg 8X10kg 8X10kg)

Saltato lo squat per piccolo dolorino ad un ginocchio... mi perdonerete?