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Discussione: Need's Diary

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  1. 13-09-2013, 09:30 AM #1
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    L'allenamento di ieri è stato un allenamento a metà mi sentivo un po' stanco ma sopratutto non ho ancora la luce artificiale in casa e in questi giorni le tenebre calano presto mi sono dovuto sbrigare, durato solo 40 minuti circa:

    -Stacco 4serie da 5rip X 70kg
    -Dip alle parallele 5serie da 8rip con 12kg di carico + 10+10 in superserie senza carico
    -Rematore con bilanciere 4serie da 8rip X 30kg
    -Curl con bilanciere 2serie da 8rip bilanciera storto X 28kg

    Fine settimana, finlamente rimonterò la barra per le trazioni... Dopo non ce ne è più per nessuno :P
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

  2. 13-09-2013, 09:39 AM #2
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    ma sopratutto non ho ancora la luce artificiale in casa e in questi giorni le tenebre calano ..........


    ]
    Ma dove abiti ?

    Nella BAT-CAVERNA ???
    Eraser
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  3. 13-09-2013, 10:05 AM #3
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    Ma dove abiti ?

    Nella BAT-CAVERNA ???
    ahahahah No sto ristrutturando casa, è in questi giorni l'elettricista ha staccato tutto...
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

  4. 16-09-2013, 09:51 AM #4
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    Allenamento 15/09/2013 :

    Back squat 5X50kg - 5X50kg - 3X60kg- 3X60kg- 5X50kg - 5X50kg

    Panca orizzontale 8X70kg - 4X80kg - 2X90kg - 1X90kg - 3x80KG

    Military press 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg

    Curl con bilanciere 8X35kg - 8X35kg - 8X35kg
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

  5. 17-09-2013, 09:06 AM #5
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    allenamento 16/09/2013... un po' di svago

    Panca orizzontale 8X70kg 8X70kg 5X80kg 5X80kg 4X80kg 4X80kg 8X70kg 8X70kg

    Military press 3X50kg - 3X50kg - 4X50kg - 3X50kg

    Back squat 3X8X50kg

    Curl con bilanciere 8X35kg - 8X35kg - 8X35kg
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

  6. 18-09-2013, 10:09 PM #6
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    allenamento 18/09/2013

    Panca orizzontale 8X70kg 8X70kg 6X80kg 6X80kg 5X80kg 5X80kg 5X80kg 8X70kg

    Military press 4X50 2X50 3X50 3X50

    Rematore con bilanciere 10X50kg 3X70kg 5X70    kg (odio questo esercizio, non ho ancora rimesso la barra per le trazioni)

    Curl con bilanciere 8X35    kg 6X35kg 6X35kg 8X25kg 6X25kg

    Tricipiti ai cavi per braccio 2X(8X10    kg 8X10kg 8X10kg 8X10kg)

    Saltato lo squat per piccolo dolorino ad un ginocchio... mi perdonerete?
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

  7. 20-09-2013, 12:46 PM #7
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    19/09/2013

    Squat 6X50kg 6X50kg 6X50kg 6X50kg 6X50kg

    Panca piana 8X70kg 6X80kg 6X80kg 5X80kg 4X80kg 8X70kg

    Dip 8Xscarico 10Xscarico 10Xscarico 8Xscarico
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