Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
se vuoi aumentare la forza dello squat non conta tanti il carico e le ripetizioni che scegli di usare... guarderei per prima cosa la tecnica, poi penserei a fare multifrequenza e a macinare tanta legna
La tecnica sto cercando di perfezionarla, o quantomeno renderla decente, quello che posso dirti è che mi ci sto impegnando molto e dei risultati in termini di mobilità articolare li sto avendo (ti ricordi che mi lamentavo perchè chiudevo le gambe a X? non mi succede più a meno che non carichi eccessivamente), tieni anche conto che tutti i miei squat sono al di sotto del parallelo. L'unica cosa che ancora devo migliorare è che a fine serie, alcune alzate tendo a "schienarle" troppo... Comunque grazie per i consiglio Dark, mi fa piacere vedere che qualcuno legge le amenità che scrivo