Allenamento 11/09/2013
Back squat 6X54kg - 6X54kg - 6X54kg- 6X54kg- 6X54kg - 6X54kg
Panca orizzontale 5serie da 4rip X 80kg + 12 rip finali 50kg
Military press 2X50kg - 2X50kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento 11/09/2013
Back squat 6X54kg - 6X54kg - 6X54kg- 6X54kg- 6X54kg - 6X54kg
Panca orizzontale 5serie da 4rip X 80kg + 12 rip finali 50kg
Military press 2X50kg - 2X50kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg - 5X40kg
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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