Grazie dei consigli!dicevo abbinare perchè l'attività aerobica per me è fondamentale..cmq avevo dei dubbi sulla piscina,perchè non vorrei che sviluppassi troppo le spalle...tutto qui...Domenico94 scusa l'ignoranza ma non ho capito...ciclizzazzione dei carbo dei giorni off,vorrebbe dire di mangiare pasta,pane etc solo quando non mi alleno?