Una dieta per cominciare dopo anni che sono fermo.

[eraser]

Salve mi chiamo Andrea ho 28 anni e vorrei una dieta per ricominciare dopo molti anni che sono fermo con la palestra,il mio peso si aggira intorno a 75kg sono alto 1.80cm da poco ho acquistato un plicometro per calcolare la massa grassa ma non ci capisco molto.Vi chiedo se potevate darmi una dieta per cominciare l anno di cambiamento.Vorrei togliermi un bel pò di pancia e mettere massa muscolare.Se vi servono altre info contattatemi.

Se ci dai il tuo iban, oltre a dieta e piano di allenamento, ti possiamo fare anche un bonifico.

Di che importo lo vuoi ?

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Ps...........nel frattempo rimetto in funzione la vecchia ma sanissima funzione dello SREEEPPPPP !!!!!!!!
Ma guarda tu che personaggi che girano sui fora.....